筋トレ 早漏

筋トレをすれば早漏は治るって本当?

 

早漏は筋力トレーニングによっても治ると言われています。

 

ここでは早漏と筋トレの繋がりと、
具体的なトレーニングメニューについてお伝えしていきます。

 

 

筋肉質になると早漏は治るのか?

 

この段落で言う「筋トレ」とは、
ごく普通の筋トレのことを指しています。
例えば、腹筋や大胸筋などですね。

 

そして、早漏は筋力トレーニングによって改善するという噂がありますが、
きちんとした根拠があるわけではありません。

 

まず、筋力トレーニングを行うと男性ホルモンが多く出るようになり、
精力がアップすると見られています。
ですから、筋力トレーニングをすればSEXでの耐久力は上がります。

 

実際、SEXのプロであるAV男優の方は大半が筋肉質です。
「そうした方が見栄えが良い」という事もあるかもしれませんが、
やはり耐久力を上げるためにしている部分が多いと思います。

 

また、筋トレで自信がみなぎるようになれば、
それで早漏が改善するケースもあります。
実際、大半の早漏は「心因性早漏」だとされていますから、
これはただの精神論ではありません。

 

 

ただ、何にせよ直接的に早漏が改善されることはありません。
胸筋や大胸筋は、射精とダイレクトに関係している筋肉ではないからです。
射精にダイレクトに関係する筋肉を強くしていかなければ、
本当に早漏を治すことはできません。

 

 

PC筋のトレーニングで早漏を治そう

 

具体的にはPC筋という筋肉を鍛えて下さい。

 

紹介していきますね。

 

PC筋って何?

 

「骨盤底筋」とも言われるPC筋。
お尻の穴をしめたり、尿意を我慢したりする時につかう筋肉です。

 

ちなみに、詳しく言いますと、
PC筋は「尾骨筋」「肛門挙筋」「尿道括約筋」「深会陰横筋」の
一連の4種の筋肉で成り立っています。

 

日頃はおしっこをするときに動いている筋肉ですが、
射精をこらえるための筋肉でもあります。

 

PC筋をAV男優はどうやって鍛えているのか?

 

では、PC筋のトレーニング方法について解説していきます。

 

インターネットで調べれば「お尻の穴を締める」など色々な方法が出てくるでしょうが、
ここでは、AV男優が実践している手段を紹介します。

 

 

AV男優の持続時間は皆さんとても長いですよね。
射精コントロールの専門家である彼らの方法こそが
一番役に立つのです。

 

 

おすすめなのは、スパーキー佐藤さんというAV男優
(今も活動しています)が考案したPC筋の訓練方法です。

 

AV男優スパーキー佐藤さんの訓練方法

  1. PC筋に力を入れて1〜2秒間かけて力を抜いていく
  2. 脱力して1秒間のインターバルを作る

 

1セットを10回として、3セットを1日でこなすようにしましょう。
この訓練方法を1日おき、可能であれば毎日継続していきます。

 

20日ほど継続すれば、PC筋は大幅に強くなっているはずです。
1ケ月目くらいからは、さらに次の訓練をしていく事になります。

 

スパーキー佐藤さんのPC筋の訓練方法に関して興味のある方は、
以下の公式サイトをチェックしてみて下さい。

 

>>現役AV男優スパーキー佐藤の早漏対策